Quels sont les bienfaits du rire ?

 

Rire

  • Est une activité psychocorporelle

  • Est un antidote aux hormones de stress (cortisol)

  • Évacue les tensions négatives (jalousie, peur, colère, culpabilité)

  • Diminue le sentiment de dépression et de solitude

  • Réduit l’anxiété, les états dépressifs, les insomnies

  • Accroît la confiance en soi

  • Donne une vision positive des choses

  • Développe les connexions à soi et aux autres

  • Redonne de l’énergie et la joie de vivre

  • Accroit la production d'endorphines, donc augmente le plaisir et atténue la douleur

  • Oxygène le cerveau et améliore l'humeur

  • Réduit la tension artérielle et les problèmes cardiaques

  • Aide à mieux digérer

  • Renforce le système immunitaire

  • Est un exercice physique qui étend les muscles

  • 1 minute de rire équivaut à 30 minutes de relaxation !

  • 15 minutes de rire équivalent à 40 minutes de jogging !

 

Y a-t-il des contre-indications ?

Tout d’abord le rire est contagieux, alors attention à vous si vous avez le virus !!!

Plus sérieusement : on recommande aux femmes enceintes de consulter leur médecin avant de participer à une séance de rire. Demandez l'accord de votre médecin, psychothérapeute ou psychiatre, si vous avez fait une chirurgie datant de moins de trois mois, si vous avez eu un deuil important ou très récent.

 

On déconseille de participer aux séances de rire si vous souffrez de :

  • problèmes cardiaques

  • haute pression non-contrôlée

  • toutes hernies

  • épilepsie

  • glaucome

  • l'asthme sévère

  • hémorroïdes actives

  • incontinence urinaire

  • toux persistante

  • mal de dos important

 

Dans le doute, consultez votre médecin.